Щоденник харчування Марини Боржемської

Будь на хвилі! Харчуйся правильно! Крокуй за зірковим тренером до
тіла своє мрії!

Щоденник харчування Марини Боржемської – не просто витончений та
стильний аксесуар для сучасної леді, але, перш за все, оригінальний та
зручний органайзер, який допоможе впорядкувати харчові звички,
відслідкувати можливі помилки в харчуванні та сформувати свій
власний унікальний раціон.

ЩО ТИ ЗНАЙДЕШ У
ЩОДЕННИКУ

1

Основні рекомендації від Марини Боржемської: з ними легше йти до мети; приклади режимів дня: обери найзручніший для себе!
таблиця відслідковування об’ємів: постійно фіксуй свій прогрес;
фото приблизних варіантів основних прийомів їжі та перекусів + деякі напої;

2

Три основних блока, присвячених відстеженню власного раціону та водного балансу: записуй та контролюй! твої власні нотатки в кінці кожного розділу по харчуванню;
таблиця відслідковування досягнень: виконуй та фіксуй! приблизне меню на один день з покроковими рецептами

3

Гормональний розпорядок дня: як працюють гормони;
жіночий календар: просто відмічай свої дні;
статика: тренуйся за принципом йоги;
приємні дрібнички: наліпки, корисні QR-коди, інформація про косметичну лінію BorzhemSky.